Archív štítků: sestavení jídelníčku

Hlavní zásada pro správné a zdravé hubnutí je hodně pít ale rozhodně ne slazené vody. Nejlépe neslazený čaj nebo obyčejnou vodu. Také je dobré mít správnou stravu a co je ještě důležité pravidelně se stravovat. Správně by měl být postup snídaně, oběd, svačina a večeře.

Je to velice důležité, pokud budete hladovět tak si vaše tělo bude uchovávat tuky a to z toho důvodu aby mělo z čeho je brát, až už nebude žádný přísun potravy. Je dobré se vyvarovat cukrům ty se přeměňují na tuky a ukládají. Ale uplně nejhorší jsou smažená jídla tyto pokrmy se bez přeměny rovnou ukládají do tuku.

Sestavit si jídelníček není zas tak složitou záležitostí. Ale je v něm určitý řád. Jde hlavně o kalorický přísun potravy každé jídlo má určité kalorie. Tyto kalorije samozřejmě musíme do těla dostat protože by potom tělo nemohlo správně fungovat.

Ale je spíš pravidlo že je určitá hranice. Každý výživový specialista vám rád jídelníčk sestaví. Ale jídelníček se sestavuje pro každou osobu zvlášť. Člověk který celý den pracuje v kanceláři a nemá moc aktivity bude mít určitě jiný jídelníček než sportovec který běhá maraton.

Správná cesta je třeba redukční dieta, ve které se omezujete velmi málo a jíte pravidelně a spíše zdravě.