Archív štítků: nejúčinnější cvik
Hubnutí břicha
Cvičením břišních partii nutně neznamená že budete spalovat tuk na břichu. Tělo si samo vybírá odkud bude brát zásoby. Pokud ale chcete zhubnout a zpevnit či vyrýsovat si břicho několik rad by zde bylo. Podle posledních studii je nejideálnější cvik který vám pomůže zpevnit břicho a spálit nějaké ty tuky.
Je to prý 2,5 krát účinnější než sedy-lehy. Cvik se provádí tak že ležíte na zádech a nohama kopete ve vzduchu, v podstatě si představte že jedete na kole. Také velmi dobré je držet se správné tepové frekvence, takzvaný kardio tréning.
Kardio tréning je velmi účinný na spalování tuků. Je prokázaný že pokud u svýho těla dodržíte určitou tepovou frekvenci, tak spalujete hlavně tuky.
Komentáře