Archív štítků: nechcete utrácet za drahé léky

Pokud nechcete utrácet za drahé léky a koktejly tak hubnutí pomocí správných potravin je také možné. Léky a koktejly bych bral až jako poslední variantu, jednak to není moc přirozená cesta takže vám hrozí daleko větší riziko jo-jo efektu a navíc je tato varianta docela drahá. Zdravé hubnutí znamená 0,5 až 1 kilogram za týden. Nespěchejte protože jakmile budete spěchat uděláte někde chybu. A potom se vám může vaše váha zastavit nebo budete dále nabírat váhu.

Hlavní je držet se několika zásad. Hodně pijte, za den by jste měli vypít alespoň dva litry tekutin. Nepijte slazené vody ani si nic neslaďte, pokud vypijete kávu tak si dejte stejnou sklenici vody navíc. Měli by jste omezit alkohol i ten obsahuje hodně cukru. Snažte se vyhýbat tučnému, smaženému a tomu podobně. Vyměňte bílé pečivo za celozrnné. Hodně cvičte nebo alespoň choďte na procházky a snažte se více chodit.